Rückbildung für Dich
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Gezielte Übungen zum kräftigen, dehnen und entspannen der Muskulatur insbesondere der Beckenbodenmuskulatur und der Körperwahrnehmung.
Zeitpunkt: Je nach deinem Allgemeinzustand und deiner Geburtsart kann der Zeitpunkt der Rückbildung
etwas variieren. Nach einer vaginaler Geburt empfehle ich dir frühstens nach 6-8 Wochen damit zu
starten, nach einem Kaiserschnitt nach 8-10 Wochen.
Ein zu spät für Rückbildung gibt es nie!
Die Rückbildung vor Ort findet wie folgt statt:
Kurszeit: Montangs 18.15 - 19.15 Uhr
Donnerstags 18.30 - 19.30 oder 19.45 - 20.45 Uhr
Kosten: 240.- (bei 8 Kursabenden à 1 Std.)
210.- (bei 7 Kursabenden à 1 Std.)
Ab vier Kursanmeldungen findet der Kurs statt.
bei Fragen oder Informationen, sowie zur Kursanmeldung kannst du mich gerne Telefon oder Whats up unter
078 662 64 54 oder per E-Mail kontaktieren.
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Nächste Rückbildung - Kurse von mir finden wie folgt statt:
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06/26 dieser Kurs ist voll!
03.08.2026 31.08.2026
10.08.2026 07.09.2026
17.08.2026 14.09.2026 Montags jeweils von 18.15 -19.15 Uhr
24.08.2026 21.09.2026
- Kursleitung: Claudia Krummenacher, Hebamme FH
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Plus/26 (Plätze auf Anfrage!)
06.08.2026 03.09.2026
13.08.2026 10.09.2026
20.08.2026 17.09.2026 Donnerstag jeweils von 18.15 -19.15 Uhr
27.08.2026 24.09.2026
- Kursleitung: Claudia Krummenacher, Hebamme FH
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07/26 (Plätze auf Anfrage!)
27.08.2026 24.09.2026
03.09.2026 08.10.2026
10.09.2026 15.10.2026 Donnerstag jeweils von 19.45 -20.45 Uhr
17.09.2026 22.10.2026
- Kursleitung: Claudia Krummenacher, Hebamme FH
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08/26 (Plätze auf Anfrage!)
05.10.2026 02.11.2026
12.10.2026 09.11.2026
19.10.2026 16.11.2026 Montags jeweils von 18.15 -19.15 Uhr
26.10.2026 23.11.2026
- Kursleitung: Claudia Krummenacher, Hebamme FH
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0/26 (Plätze auf Anfrage!)
29.10.2026 26.11.2026
05.11.2026 03.12.2026
12.11.2026 10.12.2026 Donnerstag jeweils von 19.45 -20.45 Uhr
19.11.2026 17.12.2026
- Kursleitung: Claudia Krummenacher, Hebamme FH
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Kursunterlagen - zum selber Ausdrucken
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Weiter Möglichkeiten für Rückbildung in Dierikon jeweils Dienstags Jacqueline Niederer-Hartmeier