Kursunterlagen - Rückbildung

Liebe Frauen

Gerne habe ich dir hier noch ein paar PDFs zusammengestellt mit Übungen welche wir bereits im Kurs gemacht haben als kleine Erinnerung, Ideen und Inputs.  Versuche deine Alltag als Trainingsort zu nutzen und baue überall bewusst dein Beckenboden mit ein oder einzelne Übungen, das macht zum einen Spass und braucht nicht mehr Zeit. 

Zudem schau dass du immer mal wieder ne Auszeit in deinem Alltag hast sei es zum Innehalten, verschnaufen, aber auch mal ne Stunde ganz für dich. Ein fixes Training einbauen wo du deinen Körper stärkst und fit machst. Wenn du Ideen dazu brauch schau unter Kurse nach da hat es ne ganze Palette an Ideen welche in den Räumen von Ihre Hebamme im Rontal angeboten werden.

Ich wünsche dir nun viel Spass und alles gute für dich und deine Familie und Herzlichen Dank für dien Vertrauen.

Falls du mal wieder Hebammenbedarf haben solltest einfach frühzeitig melden 078 662 64 54.  - Claudia

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