Online Rückbildung

Liebe Frauen

Ich freue mich sehr dass ihr euch für die Online-Rückbildung entschieden habt. Während den nächsten 8 Wochen sende ich euch jede Woche ein neues Video zu welches ihr euch dann während dieser und den kommenden Wochen anschauen könnt.

Versucht euch doch jeweils ein fixes Zeit Fenster von ca. 50 Min ein zu Planen. Ich werde euch via Whats up Gruppen immer kurz erinnern sobald das nächste Video für euch bereit steht. Falls es Fragen gibt dürft ihr euch natürlich bei mir melden.

Teilweise benötigen wir ein Hilfsmittel wie z.B. ein Kissen oder so, auch das werde ich euch immer bei der jeweiligen Lektion angeben. 

Zieht euch bequeme Kleider zum bewegen an, nehmt etwas zu trinken in die Nähe und macht es euch mit einer Matte oder einem Tuch am Boden bequem und los kann es gehen. Bei der ersten Lektion ist ein Höcker oder ein Stuhl von vorteil. 

Wünsche euch viel Spass und seit schön fleissig -  alles liebe Claudia

P.S: Bitte gebt das Passwort nicht weiter was ihr aber gerne machen dürft ist bei euren Freundinnen & Kolleginnen Werbung machen dass sie ebenfalls an einer Rückbildung vor Ort oder Online teil nehmen denn ein guter Beckenboden und Rumpftraining zahlt sich aus!

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